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【视频】《国家体育锻炼标准》——功能训练
2020年05月14日 09:19| 来源:中新网黑龙江新闻

  中新网黑龙江新闻5月14日电(王妮娜)14日,黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师张森老师给大家讲解的运动是功能训练。

  进行功能训练,能够有效的改善我们的心肺功能水平,强化神经肌肉支配能力,提高身体的稳定性,灵活性的控制能力。在热身运动后,正式运动之前做功能训练,能够很好的发挥锻炼的优势,也能够很好的保护身体不受伤害。

  《国家体育锻炼标准》动作解析,今天刊发的是最后一期。

  运动不仅仅是体育本身,更是一种良好的生活方式。现代生活越来越便利的同时,也容易带来生活的懒散,从生活方式到运动方式,都会影响自己的健康状态。把运动愉快地安置在自己的生活里,形成健康快乐的生活方式。正如顾拜旦在体育颂里所写:“啊,体育,你就是乐趣!想起你,内心充满欢喜,血液循环加剧,思路更加开阔,条理愈加清晰。你可使忧伤的人散心解闷,你可使快乐的人生活更加甜蜜。”快乐需要运动,不快乐更需要运动,跟着张森老师一起运动,每天锻炼一小时,一段时间后,你会发现自己身体的变化,让我们快乐地运动起来!

  张森

  运动人体科学硕士,健身教练国家职业资格培训师,黑龙江省医疗保健国际交流促进会运动医学委员会委员,黑龙江省中西医结合会第三届脊柱医学分会委员。(完)

【编辑:郭璨】

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